El método pilates ha revolucionado el mundo del ejercicio y el deporte por su versatilidad, lo cual permite que pueda adaptarse a las necesidades de diferentes personas, edades y condiciones físicas. Inevitablemente, cuando envejecemos comenzamos a experimentar ciertos cambios corporales y fisiológicos en nuestro cuerpo. Asimismo, la plenitud física sufre una disminución continua a partir de los 35 años, para hacerse más latente entre los 55 y 60 en adelante.
La serie de ejercicios, sin impacto, del pilates trabaja entre otros aspectos: la corrección postural, la cual va perdiéndose con los años; beneficia el tono muscular, que con el paso del tiempo se convierte en sarcopenia y mejora la elasticidad muscular y la flexibilidad articular. Los grupos musculares que se trabajan en las rutinas son los mismos que se utilizan en las actividades a diario, por lo tanto, este tipo de entrenamiento es totalmente funcional.
