Descripción del proyecto
Estiramientos para el cuerpo
El método pilates es un sistema de entrenamiento físico diseñado por Joseph Pilates, de donde deriva su nombre. Pilates fue un ciudadano alemán nacido en 1880 quien desarrollo el método para su propio beneficio, al verse afectado por diversos trastornos que aquejaban su salud desde su infancia.
Mejora el acondicionamiento físico
Adecuado para la rehabilitación de lesiones
La utilización de esta técnica nos permite lograr tanto el acondicionamiento físico como la rehabilitación de lesiones basado en prácticas que integran el cuerpo y la mente. Deriva de algunos principios de prácticas milenarias como el yoga y las artes marciales. Varios tipos de ejercicios integran este método, estimándose que llegan a ser más de 300. A diferencia de los métodos tradicionales de entrenamiento, los movimientos deben ser ejecutados de forma precisa, con un ritmo lento pero constante y manteniendo una gran concentración sobre la actividad del músculo en movimiento.
“El Pilates es una actividad asequible para todos los bolsillos. Por lo general, una sesión de Pilates dura una hora y lo recomendable es realizar al menos dos sesiones semanales. De hecho, si se practica otro tipo de actividad física bastaría con sólo una clase de Pilates a la semana para estar en forma.”.
